クレンズキャンプは副作用の心配なし?妊娠中・授乳中でも飲んでいい?調べてみました

クレンズキャンプ

クレンズキャンプ』はすごく人気ですけど、
副作用の心配は?
授乳中・授乳中でも飲んでいいの?
という疑問がある方も多いと思います。

私も気になったので、しらべてみました。

この記事では、クレンズキャンプの副作用や、妊娠中・授乳中の方が飲めるのかについてご紹介しますね。

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クレンズキャンプは副作用の心配なし?

丸マーク

最初に結論を書いておくと、クレンズキャンプは副作用(体への悪い影響)の心配をせずに安心して飲めるといえそうです。

全成分を見ても、注意が必要な成分は配合されていません。

また、たくさんの方々の口コミを確認してみましたが、

 

副作用のようなものを感じた/体の調子が悪くなった……

みたいな意見は見当たりませんでした。

でも、
  • 適量を守る・置き換えるのは1日1食だけ
  • 油断してオヤツを食べすぎたり、ドカ食いしない
  • アレルギー
の3つには注意しないといけません。

ひとつずつご紹介しますね。

かならず適量を守る・置き換えるのは1日1食だけ

クレンズキャンプには、食物繊維の一種である難消化性デキストリンが豊富に含まれています。

難消化性デキストリンを摂りすぎると、体質・体調によっては、お腹が緩くなる可能性があります。

かならず適量を守りましょう。

もし適量でもお腹が緩くなる場合は、体質に合わない・適量でも多すぎる可能性があります。

その場合は、ご自身の体質や体調に合わせて量を調整しましょう。

油断してオヤツを食べすぎたり、ドカ食いしない

クレンズキャンプは1日1食を置き換えれば、ほかの2食は何を食べてもOKです。

でも「クレンズキャンプで置き換えてるから、これくらいは平気でしょ」という感じで他の2食をドカ食いしたり、おやつを食べすぎたりしないようにしましょう。

せっかく置き換えで摂取カロリーを抑えても、それ以上に食べてしまうと、意味なしになります……。

アレルギー

クレンズキャンプには、人によってはアレルギーが出る可能性の成分も含まれています。

たとえばアレルギーが出やすい成分としては、
  • 小麦
  • 大豆
  • りんご
などが含まれています。

アレルギーが心配な方は、原材料・全成分をしっかり確認された方が安心だと思います。

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妊娠中・授乳中でも飲んでいい?

妊娠中の方

×マーク

最初に結論を書いておくと、妊娠中(初期)の方がクレンズキャンプを飲むのは避けた方が安心です。

理由は、クレンズキャンプにはビタミンAが豊富に含まれているからです。

ご存じの方も多いと思いますが、妊娠初期にビタミンAの過剰摂取がつづいた場合、赤ちゃんに先天性の異常が出る可能性があるとされています。

そのため妊娠中(初期)の方は、ビタミンAが豊富なクレンズキャンプは避けられた方が安心です。

ただしビタミンAは、妊娠中の方にとっても必要な成分です。

また、ビタミンA不足がつづいた場合も、赤ちゃんに先天性の異常が出る可能性があるとされています。

そのため、ビタミンAは過不足なく、適量を摂ることが大切です。

妊娠初期のうちは、食事から適量のビタミンAを摂るようにしましょう。

授乳中の方

丸マーク

授乳中の方の場合は、クレンズキャンプを安心して飲めます

理由は、クレンズキャンプには授乳中の方が注意すべき成分は含まれていないからです。

でも授乳って、まだまだ体が普段とは違っていますよね。

なのでクレンズキャンプを飲むかどうかは、かかりつけの医師に相談されてからの方が安心だと思います。

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その他の、よくある質問と答え

Q&A

1回分のカロリーは?
クレンズキャンプ1回分のカロリーは、20kcal未満です。

6枚切りのトースト1枚で約174kcal程度なので、朝食を置き換えるだけでも摂取カロリーをだいぶ抑えられますね。

飲むタイミングは?どの食事を置き換えるのが効果的なの?
クレンズキャンプは、1日1食だけを置き換えます。

朝食・昼食・夕食のどれを置き換えるかは、自由です。
また、おやつの量が多い方は、おやつを置き換えてもOKです。

一番効果的なのは、夕食の置き換えです。

夕食はカロリーが高くなりがちなので、クレンズキャンプに置き換えれば、摂取カロリーを大きく抑えられます。

でも、いくらクレンズキャンプにはグルコマンナンが配合されていて腹持ちがいいとはいっても、夕食を置き換えるのはやっぱり辛いですよね……。

なので、おすすめは↓のタイミングでの置き換えです。
空腹感は我慢するから、早く大きく痩せたい方:夕食を置き換え

空腹感をあまり感じずに痩せたい方:朝食を置き換え

いつもオヤツの量が多い方:オヤツを置き換え

朝食の置き換えなら、夕食の置き換えほどは辛くないですよね。

また、いつもオヤツの量が多い方の場合は、オヤツを置き換えるだけでも摂取カロリーを抑えられます。

まとめ

以上、クレンズキャンプの副作用や妊娠中・授乳中の方のための情報、そしてよくある質問と答えをご紹介しました。

クレンズキャンプは、妊娠初期の方以外は、副作用の心配をせずに安心して飲めるといえそうです。
(ただし、アレルギーの方は事前に原材料・全成分をしっかり確認しましょう)

また、クレンズキャンプは通販でしか販売されていなくて、薬局・ドラッグストアなどの店頭では取り扱いされていません。

通販の場合も、これを書いている時点では楽天やヤフーなどでは取り扱いがなく、Amazonとクレンズキャンプ公式サイトでのみ販売されています。

Amazonは高いので、初回890円(税別)で始められる公式サイトがおすすめです。

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